Pilates-Infos

Mit dem von Josef Pilates im vergangen Jahrhundert entwickelten Training ist eine Methode entstanden, die auf effektive Art die innere Halte- und Stützmuskulatur trainiert und somit durch regelmäßiges Training unsere Wirbelsäule bis ins hohe Alter aufrecht erhält und innerlich stärkt.

Mit speziellen Übungen wird die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, trainiert, die oft überstrapazierte Schultermuskulatur entlastet und durch eine bewusste Atmung das Körpergefühl gesteigert und die Kraft potenziert.

Es geht um die Entwicklung einer besseren Kontrolle von Haltung und Muskulatur, um Flexibilität, Elastizität, Beweglichkeit, Koordination um am Ende gesund und gestärkt den Aktivitäten des Lebens zu begegnen.

Die Pilatesübungen werden hauptsächlich auf der Matte ausgeübt. Der Anfang der Stunde, das sogenannte warm up, ist jedoch meistens in der Aufrechten um die individuelle Haltung zu optimieren, Fazien und Gelenke in Bewegung zu bringen und den Körper spielerisch auf das Training vorzubereiten.

Somit habe ich der Effektivität des Trainings von Josef Pilates die ganzheitliche Komponente hinzugefügt, die mir sehr wichtig ist, da Körper, Geist und Seele nur in der Gesamtbetrachtung den Menschen ausmacht. Es gibt kein Muss, jeder trainiert in seinem eigenen Rahmen und seinen eigenen Möglichkeiten. Man spürt seine Grenzen in der jeweiligen Tagesform und trainiert so nach dem eigenen Wohlergehen. Nach dem Training ist das Körpergefühl gesteigert, angenehm und warm.

Pilates-KURSE

Kurs-Termine

Montag

Äckerwaldzentrum Gosheimer Weg 1 Sillenbuch

Montag 17.30-18.30 Uhr Pilates Mittelstufe

Montag 18.30-19.30 Uhr Pilates Fortgeschrittene

Einzeltermine:

25.09/02.10./ 09.10./16.10./ 23.10./ 06.11./ 13.11./ 20.11./ 27.11./ 04.12./11.12.23

11 Termine 110 Euro p.P.

Linedance im Äckerwaldzentrum

Montags 19.30-20.30 Uhr

Einzeltermine:

25.09.23 /02.10./ 23.10./ 06.11./ 20.11./ 04.12.23

6 Termine 60 Euro p.P.

Dienstag

Äckerwaldzentrum Gosheimer Weg 1 Sillenbuch

Dienstag 9.00-10.00 Uhr Pilates Mittelstufe/ Fortgeschrittene
Einzeltermine:

19.09.23 /26.09/ Mittwoch 04.10./ 10.10./17.10./ 24.10./ 07.11./ 14.11./ 21.11./ 28.11./ 05.12./12.12.23

12 Termine 120 Euro p.P.

Mittwoch

Mittwoch 17.30-18.30 Uhr online

Einzeltermine: 20.09.23 / 27.09./04.10./11.10./18.10./25.10./ 08.11./ 15.11./ 22.11./ 29.11./ 06.12./13.12.23

12 Termine 60 Euro p.P.

Rohracker "Alte Schule" Tiefenbachstr. 4

Mittwoch 19.00-20.00 Uhr Pilates Mittelstufe

Einzeltermine:

20.09.23 / 27.09./04.10./11.10./18.10./25.10./ 08.11./ 15.11./ 22.11./ 29.11./ 06.12./13.12.23

12 Termine 120 Euro p.P.

Donnerstag

Äckerwaldzentrum Gosheimer Weg 1 Sillenbuch

Donnerstag 17.45-18.45 Uhr Mittelstufe

Donnerstag 18.45-19.45 Uhr Einsteiger/Mittelstufe

Einzeltermine:

21.09.23 / 28.09./05.10./ 12.10./19.10./ 26.10./ 09.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./ 07.12./14.12.23

12 Termine 120 Euro p.P.

Freitag