PILATES

Pilates-Infos

Mit dem von Josef Pilates im vergangen Jahrhundert entwickelten Training ist eine Methode entstanden, die auf effektive Art die innere Halte- und Stützmuskulatur trainiert und somit durch regelmäßiges Training unsere Wirbelsäule bis ins hohe Alter aufrecht erhält und innerlich stärkt.

Mit speziellen Übungen wird die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, trainiert, die oft überstrapazierte Schultermuskulatur entlastet und durch eine bewusste Atmung das Körpergefühl gesteigert und die Kraft potenziert.

Es geht um die Entwicklung einer besseren Kontrolle von Haltung und Muskulatur, um Flexibilität, Elastizität, Beweglichkeit, Koordination um am Ende gesund und gestärkt den Aktivitäten des Lebens zu begegnen.

Die Pilatesübungen werden hauptsächlich auf der Matte ausgeübt. Der Anfang der Stunde, das sogenannte warm up, ist jedoch meistens in der Aufrechten um die individuelle Haltung zu optimieren, Fazien und Gelenke in Bewegung zu bringen und den Körper spielerisch auf das Training vorzubereiten.

Somit habe ich der Effektivität des Trainings von Josef Pilates die ganzheitliche Komponente hinzugefügt, die mir sehr wichtig ist, da Körper, Geist und Seele nur in der Gesamtbetrachtung den Menschen ausmacht. Es gibt kein Muss, jeder trainiert in seinem eigenen Rahmen und seinen eigenen Möglichkeiten. Man spürt seine Grenzen in der jeweiligen Tagesform und trainiert so nach dem eigenen Wohlergehen. Nach dem Training ist das Körpergefühl gesteigert, angenehm und warm.

Pilates-KURSE

Kurs-Termine

Montag

17.30 - 18.30 Uhr Pilates Mittelstufe

18.30 - 19.30 Uhr Pilates Fortgeschrittene

Einzeltermine:

15.04.24 / 22.04. / 29.04. / 06.05. / 13.05. / 03.06. /10.06. /
17.06. / 24.06. / 01.07. / 08.07. /15.07.

19.30 - 20.30 Uhr Modern LineDance

15.04.24 / 22.04. / 29.04. / 06.05.24

im Äckerwaldzentrum Gosheimer Weg 1 Sillenbuch

Dienstag

09.00 - 10.00 Uhr Pilates Mittelstufe

Einzeltermine:

16.04.24 / 23.04. / 30.04. / 07.05. / 14.05. / 04.06. / 11.06. /
18.06. / 25.06. / 02.07. /09.07. / 16.07.24

im Äckerwaldzentrum Gosheimer Weg 1 Sillenbuch

Mittwoch

17.30 - 18.30 Uhr Pilates online

Einzeltermine: 17.04.24 / 24.04. / 01.05. / 08.05. / 03.07. / 10.07. / 17.07.24

19.00-20.00 Uhr Pilates Mittelstufe

Einzeltermine:

17.04.24 / 24.04. / 01.05. / 08.05. / 15.05. / 05.06. / 12.06. /
19.06. / 26.06. / 03.07. / 10.07. / 17.07.24

Donnerstag

17.45 - 18.45 Uhr Pilates Mittelstufe

18.45 - 19.45 Uhr Pilates Einsteiger/Mittelstufe

Einzeltermine:

18.04.24 / 25.04. / 02.05. / 05.05. Sonntag 16.00 Uhr und 17.00 Uhr / 16.05. / 06.06. / 13.06. / 20.06. / 27.07. / 04.07. / 11.07. /18.07.24

Freitag